పసుపు పళ్ళు వదిలించుకోవటం ఎలా

మీరు మీ దంతాలను తెల్లగా మార్చుకోవాలని చూస్తున్నట్లయితే, కొన్ని నివారణలు సహాయపడవచ్చు.కానీ మీ దంతాలు దెబ్బతినకుండా మరియు మీ ఎనామిల్‌ను తొలగించకుండా ఉండటానికి ఇంట్లో తెల్లబడటం ఉత్పత్తులతో జాగ్రత్తగా ఉండండి.ఇది మిమ్మల్ని సున్నితత్వం మరియు కావిటీస్‌కు గురిచేసే ప్రమాదం ఉంది.

మీ దంతాల రంగులో మార్పులు సూక్ష్మంగా ఉండవచ్చు మరియు క్రమంగా జరుగుతాయి.కొన్ని పసుపు రంగు అనివార్యం కావచ్చు.

దంతాలు మరింత పసుపు రంగులో కనిపిస్తాయి లేదా ముదురు రంగులో కనిపిస్తాయి, ముఖ్యంగా మీ వయస్సులో.బయటి ఎనామెల్ అరిగిపోయినప్పుడు, పసుపు రంగులో ఉన్న డెంటిన్ మరింత కనిపిస్తుంది.డెంటిన్ అనేది బయటి ఎనామెల్ పొర క్రింద కాల్సిఫైడ్ కణజాలం యొక్క రెండవ పొర.

మీ దంతాలను తెల్లబడటం మరియు సురక్షితంగా ఎలా చేయాలో మీ ఎంపికలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

పసుపు దంతాలకు నివారణలు

పసుపు దంతాలను వదిలించుకోవడానికి ఇక్కడ ఏడు సహజ ఎంపికలు ఉన్నాయి.

కొన్ని ట్రీట్‌మెంట్‌లను ఎంచుకుని, వారంలో వాటిని తిప్పడం ఉత్తమం.దిగువన ఉన్న కొన్ని సూచనలకు మద్దతు ఇచ్చే పరిశోధన లేదు, కానీ వృత్తాంత నివేదికల ద్వారా ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు నిరూపించబడింది.

మీ కోసం పని చేసే పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయోగం చేయండి.

1. మీ పళ్ళు తోముకోవడం

మీ మొదటి చర్య ప్రణాళిక మీ దంతాలను మరింత తరచుగా మరియు సరైన పద్ధతిలో బ్రష్ చేయడం.పసుపు దంతాలకు దారితీసే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తీసుకున్న తర్వాత మీరు బ్రష్ చేయడం చాలా ముఖ్యం.

అయితే, ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తీసుకున్న వెంటనే బ్రష్ చేయడంతో జాగ్రత్తగా ఉండండి.వెంటనే బ్రష్ చేయడం వల్ల యాసిడ్‌లు మరింత ఎనామెల్‌ను దూరం చేస్తాయి మరియు దారి తీయవచ్చుకోత.

రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు 2 నిమిషాల చొప్పున మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.మీరు అన్ని పగుళ్లు మరియు పగుళ్లలోకి ప్రవేశించారని నిర్ధారించుకోండి.మీరు మీ చిగుళ్ళను రక్షించుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి వృత్తాకార కదలికలో మీ దంతాలను సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి.బ్రష్మీ దంతాల లోపలి, వెలుపల మరియు నమలడం ఉపరితలాలు.

తెల్లగా మారే టూత్‌పేస్ట్‌తో బ్రష్ చేయడం వల్ల మీ చిరునవ్వు తెల్లబడుతుందని శాస్త్రీయంగా చూపబడింది2018 అధ్యయనం.ఈ తెల్లబడటం టూత్‌పేస్టులు తేలికపాటి అబ్రాసివ్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఉపరితల మరకను తొలగించడానికి దంతాలను స్క్రబ్ చేస్తాయి, అయితే సురక్షితంగా ఉండేంత సున్నితంగా ఉంటాయి.

ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించడంమరింత ప్రభావవంతంగా కూడా ఉండవచ్చుఉపరితల మరకలను తొలగించడంలో.

Shenzhen Baolijie టెక్నాలజీ Co.Ltd ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్ యొక్క ప్రొఫెషనల్ తయారీదారు, ఇది మీకు మెరుగైన శుభ్రపరిచే ఫలితాన్ని ఇస్తుంది.

2. బేకింగ్ సోడా మరియు హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్

బేకింగ్ సోడా మరియు హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్‌తో చేసిన పేస్ట్‌ని ఉపయోగించి తొలగించవచ్చుఫలకంబిల్డప్ మరియు బ్యాక్టీరియా మరకలను వదిలించుకోవడానికి.

1 టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ సోడాకు 2 టేబుల్ స్పూన్ల హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ మిక్స్ చేసి పేస్ట్ లా చేయండి.ఈ పేస్ట్‌తో బ్రష్ చేసిన తర్వాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రంగా కడుక్కోండి.మీరు మౌత్ వాష్ చేయడానికి పదార్థాల యొక్క అదే నిష్పత్తిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.లేదా, మీరు బేకింగ్ సోడాను నీటితో ప్రయత్నించవచ్చు.

మీరు కొనుగోలు చేయవచ్చువంట సోడామరియుహైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ఆన్లైన్.మీరు కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు

ఎ2012 అధ్యయనం విశ్వసనీయ మూలంబేకింగ్ సోడా మరియు పెరాక్సైడ్ ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించే వ్యక్తులు దంతాల మరకలను వదిలించుకుని, వారి దంతాలను తెల్లగా మార్చుకున్నారని కనుగొన్నారు.వారు 6 వారాల తర్వాత గణనీయమైన మెరుగుదలలను చూపించారు.

ఎ2017 సమీక్షబేకింగ్ సోడాతో కూడిన టూత్‌పేస్ట్‌లపై చేసిన పరిశోధనలో అవి దంతాల మరకలను తొలగించడానికి మరియు పళ్లను తెల్లగా మార్చడానికి ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించింది మరియు ప్రతిరోజూ ఉపయోగించవచ్చు.

3. కొబ్బరి నూనె పుల్లింగ్

కొబ్బరి నూనె పుల్లింగ్నోటి నుండి ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది, ఇది దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.ఎల్లప్పుడూ ఒక కోసం షాపింగ్ చేయండిఅధిక నాణ్యత, సేంద్రీయ నూనె, మీరు ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు, అందులో హానికరమైన పదార్థాలు లేవు.

1 నుండి 2 టీస్పూన్ల ద్రవ కొబ్బరి నూనెను మీ నోటిలో 10 నుండి 30 నిమిషాలు స్విష్ చేయండి.మీ గొంతు వెనుక భాగంలో నూనె తాకవద్దు.మీ నోటి నుండి టాక్సిన్స్ మరియు బ్యాక్టీరియా ఉన్నందున నూనెను మింగవద్దు.

దానిని టాయిలెట్‌లో లేదా వేస్ట్‌పేపర్ బుట్టలో ఉమ్మివేయండి, ఎందుకంటే అది కాలువలు మూసుకుపోతుంది.మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు తరువాత ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి.అప్పుడు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ యొక్క దంతాల తెల్లబడటం ప్రభావాన్ని నిర్ధారించే నిర్దిష్ట అధ్యయనాలు లేవు.

అయితే, ఎ2015 అధ్యయనంనువ్వుల నూనె మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనె ఉపయోగించి ఆయిల్ పుల్లింగ్ తగ్గిందని కనుగొన్నారుచిగురువాపుఫలకం వలన.ఆయిల్ పుల్లింగ్ దంతాల మీద తెల్లబడటం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఫలకం ఏర్పడటం వల్ల దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి.

కొబ్బరి నూనెతో ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రభావంపై మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.

4. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్దంతాలను తెల్లగా చేయడానికి చాలా తక్కువ మొత్తంలో ఉపయోగించవచ్చు.

2 టీస్పూన్ల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను 6 ఔన్సుల నీటితో కలిపి మౌత్ వాష్ చేయండి.30 సెకన్ల పాటు ద్రావణాన్ని స్విష్ చేయండి.అప్పుడు నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కోసం షాపింగ్ చేయండి.

2014 విశ్వసనీయ మూలంలో ప్రచురించబడిన పరిశోధనఆపిల్ వెనిగర్ ఆవు దంతాలపై బ్లీచింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు.

అయితే, ఇది దంతాల యొక్క కాఠిన్యం మరియు ఉపరితల నిర్మాణాన్ని దెబ్బతీసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని గమనించాలి.కాబట్టి, దీన్ని జాగ్రత్తగా వాడండి మరియు తక్కువ సమయం వరకు మాత్రమే ఉపయోగించండి.ఈ పరిశోధనలను విస్తరించడానికి మరిన్ని మానవ అధ్యయనాలు అవసరం.

5. నిమ్మ, నారింజ, లేదా అరటి తొక్కలు

నిమ్మ, నారింజ లేదా అరటిపండు తొక్కలను మీ దంతాల మీద రుద్దడం వల్ల అవి తెల్లబడతాయని కొందరు అంటారు.కొన్ని సిట్రస్ పండ్ల పీల్స్‌లో కనిపించే డి-లిమోనెన్ మరియు/లేదా సిట్రిక్ యాసిడ్ సమ్మేళనం మీ దంతాలను తెల్లగా మార్చడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.

పండ్ల తొక్కలను మీ దంతాలపై 2 నిమిషాల పాటు సున్నితంగా రుద్దండి.మీ నోటిని బాగా కడిగి, తర్వాత పళ్ళు తోముకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.

దంతాలు తెల్లగా చేయడానికి పండ్ల తొక్కలను ఉపయోగించడం యొక్క ప్రభావాన్ని రుజువు చేసే శాస్త్రీయ పరిశోధన లేదు.

2010 అధ్యయనం విశ్వసనీయ మూలంధూమపానం మరియు టీ వల్ల ఏర్పడే దంతాల మరకలను తొలగించడంలో 5 శాతం డి-లిమోనెన్ కలిగిన టూత్‌పేస్ట్ ప్రభావాన్ని పరిశీలించారు.

4 వారాల పాటు ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు తెల్లబడటం ఫార్ములాతో కలిపి డి-లిమోనెన్ ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌తో బ్రష్ చేసిన వ్యక్తులు ధూమపానం మరకలను గణనీయంగా తగ్గించారు, అయినప్పటికీ ఇది దీర్ఘకాలంగా ఉన్న స్మోకింగ్ మరకలు లేదా టీ మరకలను తొలగించలేదు.

డి-లిమోనెన్ స్వయంగా ప్రభావవంతంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.2015 అధ్యయనంస్ట్రాబెర్రీలతో DIY తెల్లబడటం లేదా సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉపయోగించడం ప్రభావవంతంగా లేదని నివేదించింది.

2017 అధ్యయనంనాలుగు రకాల నారింజ తొక్కల నుండి సిట్రిక్ యాసిడ్ సారాల సామర్థ్యాన్ని పరీక్షించారు aదంతాలు తెల్లగా చేసేవి.టాన్జేరిన్ పీల్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించడంతో, పళ్లను తెల్లబడటంలో వారు విభిన్న సామర్థ్యాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది.

పండు ఆమ్లంగా ఉన్నందున ఈ వ్యూహాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.యాసిడ్ మీ ఎనామిల్‌ను క్షీణింపజేస్తుంది మరియు ధరించవచ్చు.మీ దంతాలు మరింత సున్నితంగా మారుతున్నాయని మీరు గమనించినట్లయితే, దయచేసి ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం మానేయండి.

6. ఉత్తేజిత బొగ్గు

మీరు ఉపయోగించవచ్చుఉత్తేజిత కర్ర బొగ్గుమీ దంతాల నుండి మరకలను తొలగించడానికి.బొగ్గు మీ దంతాల నుండి వర్ణద్రవ్యం మరియు మరకలను తొలగిస్తుందని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే ఇది బాగా శోషించబడుతుంది.ఇది నోటిలోని బాక్టీరియా మరియు టాక్సిన్స్ ను కూడా తొలగిస్తుందని చెప్పబడింది.

యాక్టివేటెడ్ చార్‌కోల్‌ని కలిగి ఉన్న టూత్‌పేస్టులు ఉన్నాయి మరియు దంతాలను తెల్లగా మార్చగలవు.

మీరు ఆన్‌లైన్‌లో దంతాల తెల్లబడటం కోసం యాక్టివేటెడ్ బొగ్గును కొనుగోలు చేయవచ్చు.

యాక్టివేట్ చేయబడిన బొగ్గు క్యాప్సూల్‌ను తెరిచి, మీ టూత్ బ్రష్‌పై కంటెంట్‌లను ఉంచండి.2 నిమిషాల పాటు చిన్న సర్కిల్‌లను ఉపయోగించి మీ దంతాలను సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి.ముఖ్యంగా మీ చిగుళ్ల చుట్టూ ఉండే ప్రాంతంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది రాపిడితో ఉంటుంది.తర్వాత ఉమ్మివేయండి.చాలా దూకుడుగా బ్రష్ చేయవద్దు.

మీ దంతాలు సున్నితంగా ఉంటే లేదా మీరు బొగ్గు యొక్క రాపిడిని పరిమితం చేయాలనుకుంటే, మీరు దానిని మీ దంతాల మీద వేయవచ్చు.దీన్ని 2 నిమిషాలు అలాగే వదిలేయండి.

మౌత్ వాష్ చేయడానికి మీరు యాక్టివేట్ చేయబడిన బొగ్గును కొద్ది మొత్తంలో నీటితో కూడా కలపవచ్చు.ఈ ద్రావణాన్ని 2 నిమిషాలు స్విష్ చేసి, ఆపై ఉమ్మివేయండి.యాక్టివేట్ చేసిన బొగ్గును ఉపయోగించిన తర్వాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రంగా కడుక్కోండి.

దంతాల తెల్లబడటం కోసం ఉత్తేజిత బొగ్గు యొక్క ప్రభావాన్ని పరిశోధించడానికి మరిన్ని శాస్త్రీయ ఆధారాలు అవసరం.ఒక పేపర్ 2019లో ప్రచురించబడిందిబొగ్గు టూత్‌పేస్ట్ ఉపయోగించిన 4 వారాలలో పళ్లను తెల్లగా మార్చగలదని కనుగొన్నారు, అయితే ఇది ఇతర తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్‌ల వలె ప్రభావవంతంగా లేదు.

ఆక్టివేట్ చేయబడిన బొగ్గు దంతాలు మరియు దంతాల రంగు పునరుద్ధరణలపై రాపిడి చేస్తుందని, ఇది దంతాల నిర్మాణాన్ని కోల్పోతుందని పరిశోధనలో తేలింది.ఈ రాపిడి వల్ల మీ దంతాలు మరింత పసుపు రంగులో కనిపిస్తాయి.

మీరు చాలా ఎనామిల్‌ను ధరిస్తే, కింద ఉన్న పసుపు రంగు డెంటిన్ ఎక్కువగా బహిర్గతమవుతుంది.బొగ్గు మరియు బొగ్గు ఆధారిత డెంటిఫ్రైస్‌లను ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి, ప్రత్యేకించి దాని ప్రభావం మరియు భద్రతను నిరూపించడానికి ఆధారాలు లేకపోవడం వల్ల.

7. ఎక్కువ నీటి శాతం ఉన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం

పచ్చి పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినడం అని చెబుతారుఅధిక నీటి కంటెంట్మీ దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.నీటి కంటెంట్ మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్లను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు పసుపు దంతాలకు దారితీసే బ్యాక్టీరియాను శుభ్రపరుస్తుంది.

భోజనం చివరిలో కరకరలాడే పండ్లు మరియు కూరగాయలను నమలడం వల్ల లాలాజల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.ఇది మీ దంతాలలో చిక్కుకున్న ఆహార కణాలను తొలగించడానికి మరియు ఏదైనా హానికరమైన ఆమ్లాలను కడిగివేయడానికి సహాయపడుతుంది.

పండ్లు మరియు కూరగాయలలో అధిక ఆహారం మీ దంత మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిదని ఎటువంటి సందేహం లేనప్పటికీ, ఈ వాదనలకు మద్దతు ఇచ్చే శాస్త్రీయ ఆధారాలు చాలా లేవు.రోజంతా ఈ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఖచ్చితంగా ఎటువంటి హాని జరగదు.

2019లో ప్రచురించబడిన సమీక్షవిటమిన్ సి లోపం తీవ్రతను పెంచుతుందని కనుగొన్నారుపీరియాంటైటిస్.

అధ్యయనం దంతాలపై విటమిన్ సి యొక్క తెల్లబడటం ప్రభావాన్ని చూడనప్పటికీ, ఇది అధిక-ప్లాస్మా విటమిన్ సి స్థాయిలను ఆరోగ్యకరమైన దంతాలకు లింక్ చేస్తుంది.అధిక స్థాయి విటమిన్ సి దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారడానికి కారణమయ్యే ఫలకం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది.

2012 అధ్యయనం విశ్వసనీయ మూలంపాపైన్ మరియు బ్రోమెలైన్ సారాన్ని కలిగి ఉన్న టూత్‌పేస్ట్ గణనీయమైన మరక తొలగింపును చూపించిందని కనుగొన్నారు.పపైన్ అనేది బొప్పాయిలో ఉండే ఎంజైమ్.బ్రోమెలైన్ పైనాపిల్‌లో ఉండే ఎంజైమ్.

ఈ ఫలితాలపై విస్తరించడానికి తదుపరి అధ్యయనాలు హామీ ఇవ్వబడ్డాయి.